2018 / 02
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最近、ジョギングをしています。
日のあるうちは暑いので、夜完全に日が落ちてから走ってます。
それでも長袖のジャージ+キャップは、着るだけで汗が出てくるほど暑いです。
最初は歩いてばかりでしたが、最近は長く走っていられるようになりました。
40分ほどのコースを走り終えて家に帰ると、もう汗びっしょりです。
寝つきもよくなるし、体力づくりにも効果のあるジョギング、お勧めです。

毎日はなかなか続けられませんが、1、2日おきにでも続けて習慣にしていけたらなと思います。

局長 山村


【夏の夜のジョギング】
脱水症状対策(塩分補給も必要かな)
暴漢痴漢対策
視野半減対策(視野狭窄状態)
自動車からは、夜走る人が見えていない
最近は無灯火高速自転車が一番危険です
【No title】
ジョギングは体力作りにもってこいだよねi-190
私も運動してる頃は、しょっちゅう走ってた気がしますi-229
でもおかげで体力ついて、風邪もぜんぜんひかなくなりましたi-189

無理しない程度に頑張ってねi-246
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